Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
54.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
1217 kcal
|
Fat: 38.73g | Prot: 89.77g | Carbs: 128.23g.
Breakfast: Сыр Гауда, Изюм, Мёд, Сухие Жареные Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Овощной. Dinner: Болгарский Перец, Курица Вареная, Рис с Овощами. Snacks/Other: Изюм, Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Коровка из Кореновки Творог 5%, Oreo Печенье. more...
|
|
1433 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|