Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
54.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1583 kcal
|
Fat: 58.13g | Prot: 81.60g | Carbs: 187.39g.
Breakfast: Чай с Молоком, Dolce Granto Сыр Пармезан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яблоко, Ашан Булочка Пшенично-Ржаная, Магнит Хурма, Сливочные или Сахарные Печенья, Шарлиз Нуга с Арахисом. Dinner: Рис с Овощами, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кета, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай с Сахаром. more...
|
|
2309 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 10/kph - 3 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours and 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 27 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Kypape_'s Weight History
|