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Bom dia!!
Consciente dos exageros que cometi, estou em busca de uma vida melhor, sem dores nas pernas e na coluna.
Espero junto com vcs atingir meus objetivos de maneira realista.
Foco e fé a todos!!
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84.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2018:
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1927 kcal
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Fat: 67.81g | Prot: 107.52g | Carbs: 226.25g.
Breakfast: Polenghi Requeijão Light, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alcatra, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Antarctica Guaraná, Peg Pig Torresmo Pururuca. Dinner: Tomates, Alface, Jasmine Granola Integral, Saúde no Copo Açaí. Snacks/Other: Fruittella Bala, Abacaxi, Sadia Queijo Mussarela (40g), Melancia. more...
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2807 kcal
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Exercise:
Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour, Water Aerobics - 40 minutes, Trampolining - 40 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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