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Das Ergebnis nach meinem Freunde-Besuche-Wochenende stimmte mich heute morgen doch sehr zufrieden :) Und 200 g zähle ich in dem Fall eher noch zum Halten als zur Zunahme...
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63.1 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2018:
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1329 kcal
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Fat: 73.78g | Prot: 63.73g | Carbs: 111.54g.
Breakfast: Ahornsirup, Magerquark. Dinner: Essig, Olivenöl, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Avocado, Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Sonnenblumenöl, Albona Paniermehl, Ei, Brokkoli. Snacks/Other: Orangen. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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