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ernesto.julian
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15 Jan 18

ernesto.julian's Journal, 15 Jan 18

 
👍👍
95.8 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 12.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar, 15 January 2018:
730 kcal Fat: 29.86g | Prot: 47.51g | Carbs: 67.05g.   Breakfast: Mischkornbrot, Kaffee, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter. Lunch: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Barilla Fusilli, Meine Metzgerei Rindergulasch. more...
3742 kcal Exercise: Nordic Walking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 3.5 kg a Week

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Comments 
😊😊 
15 Jan 18 by member: schnorra
Super, einen guten Start in den Tag🌹🙋 
15 Jan 18 by member: MoFu27
Guten Morgen! Na siehste schon ist es wieder ein halbes Kilo weniger👍Ich wünsche dir einen schönen Tag😘 
15 Jan 18 by member: sandram.80
Morgen Ernesto 😚! So fängt die Woche doch gut an! Hab noch einen schönen Tag! 
15 Jan 18 by member: ChipBobo
ja doch! 👊 
15 Jan 18 by member: ostbeker
Geht doch, dir einen schönen Tag .😄🙋 
15 Jan 18 by member: emmra

     
 

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