|
arkadaşlar ayın 6 sindan beri gram verememiş o kadar dikkat etmeme rağmen aralık 24 te başladım ilk olarak ve sadece 2 buçuk kg verebildim şimdi de durdu sanırım neden kaynaklı olabiliyor bu durum ve ne zaman tekrar vermeye başlarım ortalama olarak yorum yapabilecek olan varmi
|
62.2 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1008 kcal
|
Fat: 52.50g | Prot: 32.27g | Carbs: 97.66g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Patates Kızartması. Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Kepekli Ekmek, Patates Salatası, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Sütlü Kahve, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Elmalı Kurabiye. more...
|
steady weight
|