|
Bisa turun sekilo seminggu rasanya sebahagia ini ya. :"> Curhatan teman" di FS yg berhasil dengan dietnya beneran ngajarin bahwa ngga ada TURUN BADAN YG INSTAN. Semua diawali dengan konsisten (ada yg berbulan-bulan buat nurunin BB) , jaga pola makan dan OLAHRAGA. Aku pernah diet Mayo bahkan sampe catering yg biayanya 'Terhedon sepanjang hidup' ; BB ku emg turun, tapi aku melalui hari per hari dengan gumaman "Kapan-ini-berakhirrrr" - dan kalo ngga di abisin uangku mubazir. Intinya sih ga happy 😭 Tapi diet kali ini, bermodalkan sayuran tumis/rebus ; ikan/ayam panggang ; masih makan yg digoreng; masih konsumsi nasi; tapi..dengan kalori yg dibatasi, dan juga skippingan 1000x/per hari , ternyata juga bisa turun dan ga bikin stress kalo cheat. Semoga tetep bisa konsisten. Pejalanan masih panjaaang~~ Makasih buat yg sering share pengalamannya, foto before/after. Kalian bener buat aku termotivasi hehehe
btw ada yg ikutan #dietchallengegitavbpr (?)
|
73 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1220 kcal
|
Fat: 62.42g | Prot: 35.28g | Carbs: 137.96g.
Breakfast: Bakwan, Roti Gandum. Lunch: Roti Gandum, Tempe Goreng. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Sawi, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Other: Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
wah aku juga pernah tuh mba diet mayo, tp masak sendiri. bener2 kesiksa sm diet itu wkwk hambar rasanya hidup 😂. cuma bertahan sampe turun 2kg trus nyerah
13 Jan 18 by member: Muslikhah Ayu
|
semangaaaattttt...
Jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪😎
13 Jan 18 by member: nirmala winda
|
kalo menurut aku kak, cba deh nnton channel nya kak yulia. pasti tambah semangat lagi💪💪
13 Jan 18 by member: hubbyqalbi2
|
sama banget jaya akuu, olahraga paling efektid dan mudah dan murah, skippingan 1000x/ hari, dan masak sendiri rebusan atau grilled, aku turun 8 kg sebulan dan susah naiknya. krn ga instan. hhhe
14 Jan 18 by member: vennafk
|
@muslikhah Ayu Aku nyerah deh mba kalo disuruh ikut mayo lagi. Ngga lidah aja, hidup pun jadi hambarr 🤣🤣🤣
@nirmalaWinda Haha siapp mbaa💪💪
@hubbyqalbi2 iya kak💪💪 salah satu channel favorit itu mah🙈
@vennafk waah mantap mba sebulan bisa 8 kg 😳
14 Jan 18 by member: diah permatasari
|
14 Jan 18 by member: Hanifah24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diah permatasari's Weight History
|