Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
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77 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2018:
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991 kcal
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Fat: 40.00g | Prot: 57.15g | Carbs: 57.06g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Café, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Limão, Vitalin Quinoa em Flocos. Lunch: Kibon Sorvete Tablito, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vitalin Quinoa em Flocos, Qualitá Alho Frito Picado, Alface, Azeitonas, Heinz Ketchup, Alface Rúcula, Fugini Molho de Tomate, Cebolas, Tomates, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Cozido. Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elegê Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido), Quatá Queijo Parmesão, Sadia Salame tipo Italiano, Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...
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Losing 1.8 kg a Week
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