Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
68.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
972 kcal
|
Fat: 19.51g | Prot: 33.64g | Carbs: 173.76g.
Breakfast: Картошка Вареная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Петрушка, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Яичный Белок, Помидорка Томатная Паста, Сава Соус Кавказский, Помидоры. Lunch: Редька, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Золотой Стандарт Мороженое. Snacks/Other: Мармелад, Мармелад, Мармелад. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|