Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
54.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1287 kcal
|
Fat: 34.52g | Prot: 72.27g | Carbs: 177.35g.
Breakfast: Юг Руси Рыжиковое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Вастэко Полба Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, Ашан Горох Варёный. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Гречка Вареная, Куриная Грудка на Пару, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Dinner: Хурма, Сиртаки Сиртаки Original, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Штолле Пирог с Брусникой, Штолле Пирог с Мясом, Яблоко Антоновка. more...
|
|
1847 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 9 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|