Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
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69.3 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2018:
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1372 kcal
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Fat: 69.38g | Prot: 55.61g | Carbs: 126.01g.
Breakfast: Perugina Nero Fondente Extra 70%, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Oro Saiwa Fibrattiva, Rigoni di Asiago Fior di Frutta Fragole e Fragoline di Bosco, Caffè, Granarolo Latte Accadì Senza Lattosio. Lunch: Mandorle, Ecor Mezze Penne Semintegrali , Tigullio Gran Pesto alla Genovese. Dinner: Mandorle, Galbusera Cracker Integrale con Farina e Chicchi di Segale, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Finocchio Crudo, Formaggio Feta. Snacks/Other: Lindt Excellence Orange Intense, Perugina Baci Fondentissimo 70%, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Caffè Espresso, Centrifuga. more...
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2125 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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