elilemro's Journal, 05 Jan 18

Quando iniciei a rotina, estava com 132kg em 2015, segue abaixo o ciclo:
Exercícios Q48 (diariamente) musculação (semanal)
2015 - 132kg

2016 - 120kg

2017 - 102 kg

101.4 kg Lost so far: 36.3 kg.    Still to go: 21.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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767 kcal

Fat: 18.89g | Prot: 31.68g | Carbs: 117.14g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Adria Folhata. Dinner: Sobrecoxa de Frango, Giraffas Feijão Carioca, Namorado Arroz. more...

3215 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...