|
Siehste :-) und eben noch morgens bei Dämmerung auf der Laufbahn, 10x400m unter 1:30, geil! Allen einen schönen Tag!
|
79.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
3496 kcal
|
Fat: 165.04g | Prot: 165.35g | Carbs: 219.68g.
Breakfast: Sarotti Eszet Schnitten Weiß, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Brie (Käse), Aldi Fettarme Milch, Kaufland Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Harry Chia Brot. Dinner: Golden Valley Gemischte Früchte, Milsani Sahnequark 40%, Milbona Schlagsahne, Roastbeef (Nur mager gegessen), Nadler Remoulade, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Snacks/Other: Erdnüsse, Roter Tafelwein, Ja! Würfelzucker. more...
|
|
3854 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 55 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Sitting - 14 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|