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Seit gestern - 1kg, manchmal macht es mir Angst, dass es so schnell geht! Ich setzte alles dran, damit dieses eine kg nicht wieder kommt, auch wenn es eventuell nur Wasser ist. Seit 31.12. -4kg!
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76.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2018:
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1267 kcal
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Fat: 80.27g | Prot: 52.37g | Carbs: 93.41g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Lunch: REWE Wiener Würstchen, Avocado, Hirse (Gekocht). Dinner: Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Müller Kalinka Kefir. Snacks/Other: Obstsalat, Teekanne Spanische Orange, Kaffee mit Milch. more...
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2189 kcal
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Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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 Comments
05 Jan 18 by member: schockokrossi
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05 Jan 18 by member: Viviace
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Unendlich viel 🤣 zum Glück hatte ich gestern frei!
05 Jan 18 by member: Alertan
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Klar mach ich weiter. Hab noch viel mehr kg zu verliere
05 Jan 18 by member: Alertan
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Waaaaas super. Freu dich einfach. Wünsch dir einen schönen Tag.
05 Jan 18 by member: Nizzy1988
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Ja, da liegen wir im gleichen Bereich mit der geplanten Restabnahme ;)
05 Jan 18 by member: Viviace
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Ich freue mich riesig, aber aus der Erfahrung habe ich Angst vor Jo-jo-Effekt!
05 Jan 18 by member: Alertan
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05 Jan 18 by member: Alertan
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05 Jan 18 by member: Viviace
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JoJo-Effekt gibt es nur dann, wenn Du nach dem Abnehmen meinst, dass Du nun wieder "normal" essen kannst, Du aber Deine eigentliche Art der Ernährung nicht umgestellt hast. Wenn Du während der Abnahme Dein Essen zum "normalen" machst, Dich gesund, vollwertig ernährst und Fastfood meidest, und dann ab Erreichen des Zielgewichtes nur ganz langsam Deine Kalorienzufuhr steigerst, um im Endeffekt Dein Gewicht zu halten, sollte es klappen ;)
05 Jan 18 by member: Viviace
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Ja, mein Ziel ist nicht nur abnehmen, sondern sich auch nocj gesund weiter hin ernähren.
05 Jan 18 by member: Alertan
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05 Jan 18 by member: Viviace
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