Peso na Balança da Academia Nova meta: 52 kg. 3 Kg a menos em relação à meta inicial Dia 01 de musculação
|
56.1 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2018:
|
642 kcal
|
Fat: 17.87g | Prot: 66.84g | Carbs: 58.04g.
Breakfast: Energia Natural Creme de Açaí com Guaraná. Lunch: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Abóbora Moranga, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Fleischmann Gelatina de Limão, Aurora Linguiça Toscana, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Repolho. Snacks/Other: Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral). more...
|
|
1641 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaneneves's Weight History
|