|
Ну что за нафиг, вода? Не нарушаю, тренируюсь, топчется на месте 2 недели 😩
|
55.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2018:
|
973 kcal
|
Fat: 33.89g | Prot: 79.63g | Carbs: 90.17g.
Breakfast: Кофе, Вареное Яйцо, Медовик. Lunch: Икра Лососевая, Хлеб Бородинский, Вешенки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Простоквашино Творог 0,2%, Мандарины, Яблоко Желтое. more...
|
|
1446 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
в такой период застоя, объем хорошо уходит. проверьте))
04 Jan 18 by member: Воздушный_шарик
|
Да объёмы ушли везде по 1см, ноги 2 см
04 Jan 18 by member: Ks83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|