Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2012
|
79 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2012:
|
1532 kcal
|
Fat: 61.29g | Prot: 80.12g | Carbs: 180.60g.
Breakfast: Polpa Maça, Banana e Mamão, Linhaça, Amaranto em Flocos, Simfort Probiótico, Chlorella Pyrenoidosa, Café Expresso. Lunch: Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Tahine, Pão de Linho Light, Bio V Arroz, Óleo de Peixe. Snacks/Other: Ades Zero - Uva - 200Ml, Nozes de Nogueira, Maçãs, Damasco Seco, Suco Laranja com Soja Zero, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Café Expresso, Crocante de Quinoa e Maca. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexandreCFP's Weight History
|