Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2017
|
54.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2017:
|
1378 kcal
|
Fat: 52.72g | Prot: 138.11g | Carbs: 85.43g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе, Мёд, Мандарин, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб Бородинский, Икра Лососевая, Фасоль Стручковая, Свинина Запеченая, Сметана , Творог 5%. Snacks/Other: Мандарины, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Стручковая Фасоль с Яйцом. more...
|
|
1535 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|