|
iyesss banget dehh.... pokoknya i love it.dari ukuran blezzer xxxl sekarang ukuran L aja. rasanya itu kaya mimpi, alhamdulillah berhasil, temen2 jg byk yg bilang kurusan sekarang y.. Ya Alloh yg saya cari itu sehatnya tapi memang dapat bonus langsing. memang semua berawal dari niat yg baik, semuanya jg akan baik. semangat pecahkan angka 7....👊👊👊😘😘
|
73.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2017:
|
1053 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 56.46g | Carbs: 85.11g.
Breakfast: Bakwan, Tempe Goreng, Pepaya, Telur Balado. Lunch: Siomay, Santan, Tahu, Tempe, Semur Daging. Dinner: Kerupuk Udang, Pepaya, Chicken Nugget, Tahu. Snacks/Other: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nissin Lovely Cream Sandwich Lemon, Pepaya. more...
|
Losing 8.8 kg a Week
|