Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2017
|
97.3 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
2215 kcal
|
Fat: 61.01g | Prot: 165.00g | Carbs: 211.49g.
Breakfast: Now Foods Ультра Омега-3, Арла Сыр Арла Натура Light, Окей Хлеб Живое Зернышко, Яичница. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Окей Минтай Филе, Волковская Пивоварня IPA, Помидор Соленый, Мясновъ Курица Вяленое Мясо, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Банан, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Дикси Крекер с Отрубями, Мандарины. more...
|
|
3274 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nicksasov's Weight History
|