|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas.Akş:139 saat09:51
|
86.7 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
2150 kcal
|
Fat: 137.75g | Prot: 53.53g | Carbs: 184.75g.
Lunch: Sucuk, Roka Marulu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Penguen Karışık Turşu , Tarhana Çorbası, Ekmek, Un Helvası. Snacks/Other: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Spinning - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|