|
Сегодня день взвешивания.Решила проверять вес раз в неделю,чтобы лишний раз не расстраиваться из-за +/- 300 гр.Результат радует,но не особо пока:(
|
60.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
2709 kcal
|
Fat: 75.71g | Prot: 98.52g | Carbs: 265.72g.
Breakfast: Банан, Кедровые Орехи , Простоквашино Сир Зернистий У Вершках, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Кефир 1%. Lunch: Укрекохліб Сухари из Проросших Зёрен Пшеницы, АМА Фетама, Хлебцы Гречневые, Суп с Желтой Чечевицей. Dinner: Мандарины, Коньяк, Горбуша, Салат с Крабовыми Палочками. Snacks/Other: Столовое Вино, Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое, Сушка, Мармелад, Конфеты из Молочного Шоколада, Сладкий или Горький Шоколад, Капучино, Eat Me Конфета"Курага, Финик, Яблоко, Изюм", Мёд, Чай. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Resting - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 12 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|