Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
|
77 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
1617 kcal
|
Fat: 52.70g | Prot: 127.14g | Carbs: 159.19g.
Breakfast: Мёд, Добродия Овсяная Мука, Яйцо, Сывороточный Протеин, Цельное Молоко, Яблочные Оладьи. Lunch: Алмас Лаваш Дуос Армянский Тонкий, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Огурец (с Кожурой), Шпинат, Капуста, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Snacks/Other: Джонаголд Яблоко, Творог, Лаваш, Мандарины, Яблоко Айдаред. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Yoga - 22 minutes, Resting - 16 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jenyamolchanova's Weight History
|