|
24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,Akş:158 saat10:05
|
88.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2017:
|
1625 kcal
|
Fat: 144.18g | Prot: 67.53g | Carbs: 23.64g.
Lunch: Siyah Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kuzu Eti, Roka Marulu, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kuzu Eti. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|