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hm, ob das nochmal was wird mit der 80? Hatte vorhin einen superschönen längeren Lauf vor Arbeitsbeginn- 26km in den Sonnenaufgang. Im Winter ging sie etwas spät auf ;-) aber nicht minder schön! Ein Träumschen!
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80.2 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2017:
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3090 kcal
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Fat: 119.21g | Prot: 191.15g | Carbs: 302.05g.
Breakfast: Aldi Fettarme Milch. Lunch: Magerquark, Frosta Steakhouse Pfanne. Dinner: Laugenstange, Kürbiskernbrötchen, Gut Ponholz Kasseler, Sölde Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Hähnchenschnitzel, Lidl Walnussbrot, Lätta Halbfettmargarine. Snacks/Other: BackWerk Butter-Hefezopf, Haribo Pfirsiche. more...
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4443 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 2 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours and 24 minutes, Sitting - 15 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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