|
hampir 2bulan ngejalanin diet, badan terasa seger gak terasa pegel2, gk kesemutan lagi, yg jelas lebih happy dan bonusnya bb turun nyaris 10kg,memang kalo difikir2 diet itu harus kembali ke niat awal, yaitu ingin hidup sehat semuanya harus seimbang yg dimakan. biar ngejalaninnya enjoy dan bhgia, bukan karena target kurus melainkan ingin hidup sehat serta bersyukur atas nikmat sehat yg diberikan Alloh dgn menjaga tubuh ini. bagi pejuang hidup sehat semangat dan lanjutkan #iloveyouguys #behappy#😘😘
|
75.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2017:
|
1008 kcal
|
Fat: 36.04g | Prot: 69.17g | Carbs: 106.03g.
Breakfast: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Energen Sereal Coklat, Energen Sereal Coklat, Pepaya, Tahu Kukus. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tahu, Dada Ayam. Snacks/Other: Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah), Kerupuk Udang, Kacang Hijau. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|