|
23,8 yağ,52,3 su,39.0 kas, Akş:146 saat10:18
|
87.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2017:
|
1482 kcal
|
Fat: 102.50g | Prot: 55.99g | Carbs: 91.34g.
Lunch: Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Turp, Avokado, Siyah Zeytin. Dinner: Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Banvit Hindi Pirzola. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|