Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
53.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
1550 kcal
|
Fat: 48.02g | Prot: 71.12g | Carbs: 215.83g.
Breakfast: Сыр Гауда, Перекресток Хлеб Королевский, Помидоры, Компас Здоровья Эликсир "Красный Рубин", Масло Льняное Пищевое Обогащенное Зверобоем, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый. Lunch: Перекресток Багет Французский, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Индюшатина, Меридиан Сельдь Филе в Масле, Перекресток Хлеб Королевский, Вареное Яйцо, Приготовленная Тыква, Картошка Вареная. Dinner: Савушкин Хуторок Творог 9%, Грейпфрут, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Яблоко Антоновка, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Яблоко Антоновка, Orion Чокопай. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Cooking - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Cleaning - 5 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sitting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|