|
24,7 yağ,51,7 su,38,6 kas, Akş:151 saat 1036
|
88.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2017:
|
1984 kcal
|
Fat: 140.62g | Prot: 63.56g | Carbs: 127.44g.
Lunch: Sade Kek, Tahin Helvası, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Ispanak. Dinner: Sade Kek, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|