|
24,3 yağ,52.0 su,38,9 kas, Akş:148 saat09:56
|
88.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2017:
|
1817 kcal
|
Fat: 148.13g | Prot: 101.00g | Carbs: 25.67g.
Lunch: Haşlanmış Yumurta, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Siyah Zeytin, Çökelek, Sucuk, Yeşil Yapraklı Marul, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Hindi But Pişmiş, Avokado, Yumurta, Tereyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. more...
|
|
2647 kcal
|
Exercise:
Spinning - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|