|
Начинаем второй «марафон стройности», на этот раз будем использовать Fat secret и калоризатор для подсчета калорий и ежедневных отчётов. Марафон длится три недели, а потом неделя в свободном полёте. После первого отвес был в 4 кг, за «свободный полёт» я нажрала назад полтора...
Минувшая неделя была супер продуктивная по решению вопросов и закрытию дел, зато я забила на спорта, ведение пищевых дневников, и даже в субботу бахнула бутылочку пива.
Но с сегодняшнего дня возвращаюсь в строй, осваиваю новые рецепты, соблюдаю дисциплину и перехожу на «спорт режим каждый день» ( 10 минут на скакалке тоже считается;).
|
79.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2017:
|
1472 kcal
|
Fat: 72.02g | Prot: 109.42g | Carbs: 113.60g.
Breakfast: Сто Пудов Мука Овсяная, Яйцо, Цельное Молоко, Fitness Live Казеин 100%. Lunch: Тонус Цикорий с Черникой, Домик в деревне Молоко 3,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Омлет со Шпинатом. Dinner: Кетчуп, У Палыча Оладьи Печеночные, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Морковь, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|