Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2017
|
149.3 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 52.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2017:
|
1454 kcal
|
Fat: 58.34g | Prot: 74.71g | Carbs: 155.31g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Soligrano Amarantus, Pilos Mleko 1,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe. Lunch: Kawa Espresso, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Marchewki, Topinambur, Sos Sojowy, Szalotki, Biedronka Pieczarki, Szynka Wieprzowa Surowa. Dinner: Czosnek, Zott Jogurt Naturalny Primo, Orzechy Pekan, Marchewki, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Kapusta, Czerwona Fasola (z Puszki), Pudliszki Fasola Biała, Łosoś. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
4504 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 16 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gaweł_po_40's Weight History
|