pamelabertahone's Journal, 29 Nov 17

Olá! Comecei a usar esse app ontem e tô achando muito legal! Iniciei minha dieta dia 6/11 e já perdi 4,5 kg. Não estou seguindo nenhuma dieta específica, apenas cortei pão, leite e arroz e estou tentando comer menos carboidratos e mais frutas, verduras e legumes.

71.8 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 6.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

637 kcal

Fat: 18.56g | Prot: 21.92g | Carbs: 96.68g.   Breakfast: Panqueca de Banana. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quinoa Cozida, Vapza Grão de Bico. Dinner: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Snacks/Other: Kibon Picolé Leite Condensado, Panqueca de Banana. more...

2289 kcal

Exercise: Zumba - 30 minutes, Hiking - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...