|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas,Akş:153 saat0932
|
87.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2017:
|
1472 kcal
|
Fat: 118.22g | Prot: 64.46g | Carbs: 49.98g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Siyah Zeytin, Tereyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tatlı Kırmızı Biber, Dana Kavurma, Yeşil Yapraklı Marul, Tatlı Salatalık Turşusu. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Turp, Tereyağı, Avokado. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|