|
Результаты результаты не удивлюсь если завтра встанет, но главное цифры от недели к недели радуют стартовала третья неделька)))
|
70.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1160 kcal
|
Fat: 35.29g | Prot: 119.01g | Carbs: 83.50g.
Breakfast: Epica Йогурт Красный Апельсин , Карбонат. Lunch: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Ролл с Лососем, АЗИЯ Кафе Роллы Аляска , Роллы Лава, Роллы Филадельфия. Dinner: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Fish House Стружка Кальмара. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|