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89 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1509 kcal
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Fat: 39.55g | Prot: 54.28g | Carbs: 243.50g.
Breakfast: Queijo Minas Frescal, Granosoja com Mamão e Linhaça, Bebida Lactea de Morango. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Preto Cozido, Farofa de Farinha de Mandioca. Dinner: Bananas, Laranjas, Mussarela, Hambúrgueres Vegetarianos, Massa Parafuso. Snacks/Other: Iogurte de Frutas (Magro, 11g de Proteína por 240g), Leite em Pó Instantâneo, Açúcar, Café, Hamburguer de Soja Empanado, Laranjas, Gruyere. more...
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2542 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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steady weight
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Rafael Kraisch's Weight History
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