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Ano novo
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91 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2012:
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2344 kcal
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Fat: 76.95g | Prot: 95.12g | Carbs: 313.42g.
Breakfast: Açúcar, Queijo Minas Frescal, Café (Infusão), Queijo tipo Quark, Pao de Forma Integral, Leite em Pó Instantâneo. Lunch: Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Laranjas, Arroz Branco, Hamburguer de Soja. Dinner: Esfiha Queijo, Mangas, Leite Condensado, Leite de Coco. Snacks/Other: Leite Integral, Cafe C/ Acucar, Laranjas, Sanduíche de Queijo. more...
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2647 kcal
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Exercise:
Housework - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Rafael Kraisch's Weight History
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