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Halli Hallo,
vielleicht kann mir jemand helfen 🤔?
Ich habe noch nie einen Reistag gemacht..... was ist denn nun erlaubt u wie viel 😶?
Da ja Reis nicht gerade wenig kalorien zählt. Ich habe mehrere Meinungen im Netz gefunden u wollte euch mal hier fragen.
Zum Beispiel, morgens mit Beeren und Joghurt, mittags mit Brühe und Abend mit Paprika Zwiebeln usw.....
Einmal über den ganzen Tag ,50g ungekochter Reis...
Vielen Dank im voraus und einen tollen Dienstag 😉😉😉
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104 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2017:
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1207 kcal
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Fat: 62.34g | Prot: 69.35g | Carbs: 91.66g.
Breakfast: Marmelade, TiP Lachsschinken Classic, Dinkelbrot. Lunch: Rotbarsch. Dinner: Eigelb, Rote Zwiebeln, Uncle Ben's Express Mediterran, Aldi Rinderhackfleisch. Snacks/Other: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. more...
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3766 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Ironing - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Housework - 15 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Würde mich auch interessieren 🤔
21 Nov 17 by member: charlyy5
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Sollte auf jedenfall Salzlos sein.Soll ja entwässern! Brühe oder Salz ist ja dann nix!
21 Nov 17 by member: schockokrossi
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Hallo Anett,Franzi 78 hat gerade Reistag gemacht,steht in ihrer Notizen von 20.11.wie.
Ich mache lieber Haferflocken Tage.Beides gut.
Dir auch schönen Dienstag.☺
21 Nov 17 by member: Pavanka
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Schau mal hier: Das FatSecret Online Kochbuch:
https://fskochbuch.iphpbb3.com/forum/portal.php?nxu=66380294nx63013 - da stehen ein paar Rezepte für den Reistag mit dabei (kostenfrei, bitte den selben Namen wie hier nutzen=. Generell: 150 g roher Reis, ohne Salz kochen, je 1/3 pro Mahlzeit. Kann man mit Obst, Zimt oder auch mit Fleisch, Gemüse kombinieren - alles ohne Salz halt, aber Gewürze und Kräuter sind ok. Viel trinken, Richtwert 30 ml Wasser pro kg Körpergewicht ;)
21 Nov 17 by member: Viviace
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Den Reistag macht jeder individuell für sich ... als Grundlage folgendes: Reis kochen ohne Salz, am besten Naturreis wegen der Ballaststoffe, den gekochten Reis isst man dann über den Tag verteilt mit Gemüse und/oder Obst ... aber wichtig ist halt: kein Salz ... ich persönlich koche mir so pi mal Daumen 250—300g Reis ... wieder andere nur 150 - 200g ... im Internet hab ich auch schon von 400-500g gelesen ... probieren geht über studieren
21 Nov 17 by member: andreacgn
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Was sind denn schon wieder Haferflockentage??? 😳
21 Nov 17 by member: andreacgn
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oh... Haferflockentage mache ich auch - wenn ich keinen Bock habe, grossartig was zu machen *lach* Dann gibt´s Skyr mit Haferflocken. Aber das war damit wohl nicht gemeint :-)
21 Nov 17 by member: Julara77
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Es ist do was wie Reistage,nur mit Haferflocken.Rezept und Erklärung findet ihr unter www.die Ernährungs-docs/Krankheiten/Diabetes Typ 2/Therapieplan für Haferkur(Pdf zum downloaden)
Es wirkt sehr gut bei Insulinresistenz und Heißhunger.3×am Tag 75 g Haferflocken mit Haferkleie gemischt,morgen mit Beerenobst und Mittag und Abend mit Gemüse gekocht.🙋
21 Nov 17 by member: Pavanka
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21 Nov 17 by member: Viviace
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21 Nov 17 by member: Pavanka
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21 Nov 17 by member: andreacgn
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Hallo ihr Lieben, Dankeschön für die Antworten.
Haferflockentag hört sich ja auch prima an u bringt Abwechslung 😁
21 Nov 17 by member: annett s
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21 Nov 17 by member: Pavanka
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annett s's Weight History
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