Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
68.8 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
1434 kcal
|
Fat: 87.58g | Prot: 71.41g | Carbs: 88.84g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Wasa Original, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş). Lunch: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Izgara Köfte. Snacks/Other: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Arkadaşlar çok mutsuzum bir türlü zayıflayamıyorum çünkü istikrar sağlayamıyorum. 1 hafta çok iyi beslensem haftasonu veya özel bir gün oluyor bozuyorum. Böyle böyle kilo vermek yerine daha da kilo aldım. Ne yapabilirim sizce?
21 Nov 17 by member: mernurgul
|
bol yogurt ye.aksam 6 dan sonra bişi yeme.
21 Nov 17 by member: fatmametehan
|
İşimden dolayı akşam yemeğim 8 i buluyor çoğu zaman malesef😓
21 Nov 17 by member: mernurgul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mernurgul's Weight History
|