Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
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56 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2017:
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1393 kcal
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Fat: 49.43g | Prot: 129.50g | Carbs: 93.59g.
Breakfast: Zucchero di Canna, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Lattuga a Foglia Verde, Le Conserve della Nonna Crema di Carciofi , Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., PanBauletto Integrale, Papaya, Rapunzel Farina di Carrube , Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Fage Yogurt Greco Total 0% , Uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Alpro Latte di Mandorla, Cacao in Polvere (non Zuccherato). Lunch: Coop Pangrattato, Carpaccio di Manzo, Olio Extra Vergine di Oliva, Ananas, Parmigiano (Grattugiato), Bofrost Fantasia di Verdure Cotte. Dinner: Whey Protein The Protein Ball, Lindt Excellence 90% Cacao, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Uovo, Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso, Alta Qualità), Ricotta Salata, Zucca, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Max Protein Bombon Rocher, Fage Yogurt Greco Total 0%. more...
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2187 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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