Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1505 kcal
|
Fat: 50.01g | Prot: 75.00g | Carbs: 189.85g.
Breakfast: Пельмени, Пятерочка Сливы, Лента Сыр Лёгкий 30%, Чай, Кофе Эспрессо. Lunch: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Кофе Эспрессо, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Dinner: Laplandia Fish Кета с/с Филе-Ломтики, Laplandia Fish Кета с/с Филе-Ломтики, Пятерочка Яблоко Красное, Котлета Домашняя, Рисовый Плов. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Кефир 1%, Пятерочка Сливы, Кольраби, Чай Несладкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Massage - 40 minutes, Washing Dishes - 19 minutes, Resting - 3 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Shopping - 1 hour and 1 minute, Cooking - 21 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 41 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|