|
Sağlık sorunları yaşıyordum boyum 175 olunca 57 kiloda vücut ısımı bile tam sağlayamıyordum,üstüne sınav stresi de gelince artıların gelmesi kaçınılmaz oldu...
|
61.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
1627 kcal
|
Fat: 41.92g | Prot: 81.04g | Carbs: 245.04g.
Breakfast: Diyetkolik Üzüm Pekmezi, Kıyma, Torku Light Süt, Calve BBQ Sos, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Kepekli Light Ekmek, Bal, Ayva, Nestle Kakao, Muz, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Çerezya Çiğ Fındık, Hurma, Üzüm, Mandalina, Göbek Marul, Patatesli Börek, Ispanaklı Börek, Tulum Peyniri. Lunch: Doğa Domates, Kıymalı Yumurta. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|