Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2017
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56.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2017:
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1333 kcal
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Fat: 54.80g | Prot: 121.77g | Carbs: 86.38g.
Breakfast: Zucchero di Canna, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Rio Mare Tonno Leggero, Alpro Latte di Mandorla, Pompelmo, Old El Paso Tortillas Mexicanas De Trigo, Lattuga a Foglia Verde, Clean Foods Raw Pancake, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Olio di Cocco. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Mela, il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Albume d'uovo Cotto, Coop Patè di Olive Nere, Insalata Mista Verde. Dinner: Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Lindt Excellence 90% Cacao, Crusca d'avena, Uovo, Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso, Alta Qualità), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Ricotta Salata. Snacks/Other: Mandarino, Esselunga Mandorle Sgusciate, Vitamin Company Aminoacidi. more...
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2608 kcal
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Exercise:
Rock Climbing - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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