Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2017
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56.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2017:
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1717 kcal
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Fat: 46.11g | Prot: 154.52g | Carbs: 165.21g.
Breakfast: Nescafe Caffè Ginseng, Papaya, Clean Foods Raw Pancake, Lattuga a Foglia Verde, Old El Paso Tortillas Mexicanas De Trigo, Le Conserve della Nonna Crema di Carciofi, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Rio Mare Tonno Leggero, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Alpro Soya Latte di Soia, Olio di Cocco. Lunch: Zucchero di Canna, Olio di Cocco, Mela, il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Albume d'uovo Cotto. Dinner: Gelato al Cioccolato, Tempura di Gamberi, Sushi, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Polipo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Cocco Essiccato, Vitamin Company Aminoacidi. more...
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2110 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Rock Climbing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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