|
24,7 yağ,51,7 su, 39,6 kas, Akş:143 saat08:49
|
87.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1645 kcal
|
Fat: 131.14g | Prot: 81.41g | Carbs: 47.06g.
Lunch: Avokado, Yeşil Yapraklı Marul, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Siyah Zeytin, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Karnabahar, Haşlanmış Yumurta, Avokado. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|