|
23,3 yağ,52,7 su,39,2 kas, Akş:150 saat11:56
|
86.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2017:
|
2102 kcal
|
Fat: 180.29g | Prot: 97.26g | Carbs: 26.16g.
Lunch: Tadım Ceviz İçi, Yumurta, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Sucuk, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sızma Zeytinyağı. Dinner: Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Dana Kavurma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Beyaz Peynir, Sucuk. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|