rizkalfian's Journal, 13 Nov 17

Terima kasih semua atas saran dan dukungannya yang udah kasih tips2 buat melupakan mantan. And gara-gara badai mantan alhasil timbangan eike menjulang naik 1 kg ya salam.... bener2 ya masa lalu menghancurkan konsentrasi, oke fix sekarang senin ini saya harus semangat lagi dan fokus ketujuan awal. Bismillah... semangat....
54 kg Lost so far: 12 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Poorly.

View Diet Calendar, 13 November 2017:
558 kcal Fat: 15.69g | Prot: 27.82g | Carbs: 79.06g.   Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Mangga, Nasi Putih, Sate Ayam, Otak-Otak, Blewah Melon. more...
1457 kcal Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Gaining 0.6 kg a Week

3 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


rizkalfian's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.