Olamay's Journal, 11 Nov 17

So gestern und heute viel Arbeit und lange🤔 gearbeitet. Jetzt faul in der Ecke und morgen ins Fitnessstudio. Lg an alle 👋

142.5 kg Lost so far: 5.5 kg.    Still to go: 43 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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953 kcal

Fat: 37.23g | Prot: 107.32g | Carbs: 45.55g.   Breakfast: Kaffee mit Milch. Dinner: Ehrmann Grand Dessert Double Coffee, Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Norfisk Delikatessen Stremellachs mit Pfeffer, Gut & Günstig Hinterkochschinken , Rasting Putenfleisch in Aspik. more...

3815 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...