|
23,6 yap,52,5 su,39,2 kas, Akş:131 saat0816
|
86.7 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2017:
|
1710 kcal
|
Fat: 113.83g | Prot: 82.53g | Carbs: 92.39g.
Lunch: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Lavaş, Kelle Paça, Patlıcan Kebabı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|