Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
|
59.8 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
1254 kcal
|
Fat: 48.87g | Prot: 72.11g | Carbs: 138.63g.
Breakfast: Sokeri, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Kermaviili, Pähkinäsekoitukset, Mustikka, Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita. Lunch: Salsa, Pirkka Salaattijuusto, Kaali, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Dinner: Pepsi Pepsi, Paprika (Punainen), Atria Broilerin Jauheliha 4%, Tomaatit, Kurkku. Snacks/Other: Sokeri, Maustekurkut, Keitetty Kananmuna, Snellman Voileipäkinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. more...
|
|
1523 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho's Weight History
|